Aujourd'hui vous allez amplifier votre confiance, votre estime.
Installez confortablement et fermez vos yeux pour vous concentrer. Portez votre attention sur votre respiration naturelle et calme, essayez de vous reconnecter à vous.
A présent, imaginez vous atteler à vos préparatifs de Noël, en toute sérénité bien sûr.
Pensez principalement à des tâches que vous réussissez, qui vous sont agréables, la cuisine, la décoration, la convivialité, la sympathie, l'accueil, la créativité, etc....
Prenez votre temps pour les identifier ou laissez venir à vous ce qui se présente.
Maintenant vous allez fixer vos moments de confiance et d'estime. Ouvrez vos yeux.
1. Inspirez par le nez en levant votre bras à l'horizontale et le pouce tendu au ciel.
2. Bloquez votre respiration, fixez du regard tous vos moments de confiance et d'estime, au bout de votre pouce. Ramenez tout doucement vers votre front, fermez vos yeux et fixez vos moments dans votre tête.
3. Soufflez doucement par la bouche et relâchez votre bras.
Effectuez cet exercice sur 3 cycles respiratoires.
Profitez pleinement de ce moment pour vous.
A très bientôt pour d'agréable moments !!!
Sophrologiquement,
Valérie.
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