Aujourd'hui je vous propose de vous remplir de sérénité à l'aide de votre respiration, en coloriant votre corps...
Pour commencer, installez-vous confortablement.
Fermez vos yeux, si vous le souhaitez.
Ecoutez votre respiration naturelle, concentrez-vous sur son rythme régulier.
1. Imaginez à présent votre couleur préférée, qui peut représenter la sérénité.
2. Maintenant inspirez cette couleur, la sérénité, par le nez .
3. Soufflez tout doucement par la bouche pour étaler cette magnifique couleur de sérénité sur votre corps.
4. Reprenez votre respiration naturelle et imaginez cette sérénité s'ancrer peu à peu en vous.
Effectuez cet exercice sur 3 cycles respiratoires.
Astuce : Vous pouvez également faire cet exercice en détaillant chaque partie du corps.
A très vite pour d'agréable moment de sérénité !!
Sophrologiquement,
Valérie.
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