Histoire de la sophrologie


La sophrologie

La sophrologie est une technique de développement personnel. C'est une méthode psychocorporelle, essentiellement verbale et non tactile. 

 

La sophrologie permet de se recentrer sur soi, sur ses ressentis physiques et émotionnels, afin de développer sa conscience et ses capacités. Elle vous aidera à amplifier votre bien-être, à développer votre potentiel ou à améliorer votre condition en cas de maladie.

 

Elle se base sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d'images positives.

 

Origine de la sophrologie:

La sophrologie a été conçue par le neuropsychiatre espagnol Alfonso Caycedo,  en 1960. 

Du grec sôs harmonieux, phren conscience et logia étude, la sophrologie signifie littéralement "étude de la conscience harmonieuse".

Elle permet d'harmoniser le corps et le mental.

 

Inspiration de la sophrologie:

La sophrologie est inspirée de différentes techniques orientales (yoga, zen, ...) et occidentales (hypnose, autosuggestion, méthode Coué,...).

 

 

La conscience

"Conscience" vient du latin conscientia et signifie connaissance.

 

La conscience est la capacité que chaque personne a de son existence et de son monde extérieur.

Elle permet de connaître ses états, sa réalité.

 

La sophrologie permet de développer la conscience sophronique c'est-à-dire :

  • se rapprocher de soi,
  • être à l'écoute de ses ressentis et de ses perceptions,
  • prendre du recul,
  • relativiser les choses.