Actualités


Cet espace votre permettra de suivre toute l'actualité du cabinet,

ainsi que toutes les nouveautés que votre sophrologue vous propose.


Séance collectives Cossé Le Vivien

 

Le Club Détente Cosséen

 

propose un nouveau cycle de 5 séances de sophrologie,

pour le printemps.

 

Les personnes désireuses de venir découvrir la sophrologie peuvent également inscrire.

 

Renseignements et inscription

 

Mme Radé 06 80 96 93 90 / annie.rade@wanadoo.fr

 

 

Sophrologiquement,

Valérie

 

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Ambassadrice Mon Moment Magique

Nouveauté au cabinet !!!!

 

Je vous en avais parlé en fin d'année 2017, et c'est officiel depuis le 15 février, je suis ambassadrice officielle de  "Mon Moment Magique" (marque déposée).

 

 

Ces ateliers se définissent en 9 rituels et au format :

  • Junior (6 à 12 ans) - 1h30
  •  Féminin - 2h

 

Le but est de vivre des instants présents magiques, en total décalage avec le quotidien quelque fois pesant.

Une thématique bien précise est abordée à chaque atelier (lâcher prise, émotions, confiance etc...).

 

Deux premiers ateliers découverte auront lieu aux dates suivantes :

 

  • Junior : vendredi 27 avril 10h/11h30 - Astillé - Tarif découverte : 10€, 8€ entre copain(ine) / fratrie
  • Féminin : samedi 21 avril à 10h/12h - Laval - Tarif découverte : 15€,  12€ entre copine

 

Je vous laisse découvrir ce concept :          Mon moment magique

 

 

Renseignements et inscriptions :

 

06 28 31 05 06 - vhsophrologue@bbox.fr

 

Au plaisir de partager des moments magiques,

 

Valérie

 

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Séances collectives - Laval (53)

Rappel

 

Les séances de groupe continuent à la maison de quartier à Laval, tous les mardis à 19h, dans le hall de l'école F. Dolto.

 

Pour cette nouvelle période la thématique abordée est :

 

"Gérer les douleurs"

 

Renseignements et inscriptions auprès de la maison de quartier

 02 53 74 15 30

 

A très bientôt pour d'agréables moments de sérénité.

 

Sophrologiquement,

 

Valérie.

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Meilleurs voeux 2018

Je vous présente tous mes

 

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2018  !!!

 

Qu'elle soit remplie de sérénité, d'amour, de joie, de bonheur, agrémentée de santé et que tous vos souhaits les plus chers soient exhaussés.

 

A très bientôt pour d'agréables moments de sérénité.

 

Sophrologiquement,

 

Valérie

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Joyeux Noël !!! - Jour J

 

Je vous souhaite un Joyeux Noël !!!

 

J'espère que vous avez été gâté à la hauteur de vos souhaits, que ce soit matériellement, affectueusement ou les deux.

 

En ce magnifique jour, je vous propose d'amplifier votre bien-être, votre joie, votre bonheur, ...

 

L'exercice du jour va être tout simplement la respiration abdominale, qui permet de se détendre également.

 

Installez vous assis ou debout comme vous le souhaitez. Cet exercice a l'avantage de se faire en toute circonstance.

Fermez vos yeux si vous le souhaitez, mettez vous dans votre bulle, si possible.

 

1. Inspirez profondément par le nez, en gonflant votre ventre.

 

2. Soufflez doucement par la bouche, en imaginant peut-être diffuser votre bien-être, votre joie, votre bonheur, ... en vous.

 

3. Reprenez votre respiration naturelle

 

Effectuez sur 3 cycles respiratoires.

 

Astuce : vous pouvez imaginez amplifier votre bien-être, votre joie, votre bonheur, ... à chaque fois que vous gonflez votre ventre.

 

Encore un très beau Noël à vous, profitez pleinement de tous les moments positifs pour cette journée.

 

Je vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année.

 

A très bientôt pour d'agréables moments de sérénité !!!

 

Sophrologiquement,

Valérie

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Noël en toute sérénité!!! - J6

 

Voilà nous y sommes !!!

Ce soir se déroulera le réveillon de Noël.

 

Pour ce grand jour de préparation, de dernière ligne droite, remémorez-vous si besoin les exercices des jours précédents dès que besoin.

 

Pour ce jour, je vous propose de déguster en pleine conscience votre met préféré de Noël (bûche, chocolats, clémentines, marrons glacés, ....)

 

A présent installez vous confortablement, fermez vos yeux si vous le souhaitez.

 

1. Imaginez à présent votre met favori, laissez venir ce qui se présente...

 

2. Observez ce met sous tous les angles, distinguez ses couleurs, sa luminosité, ses formes.

 

3. A présent prenez le dans vos mains. Touchez sa texture, peut-être sa douceur, sa rugosité, sentez tous les détails sous vos doigts.

 

4. Maintenant, portez le à votre nez. Sentez ses odeurs subtiles et enivrantes qui vous transportent. Repérez tous ses parfums salés, sucrés, ou autres...

 

5. Pour finir, croquez dans votre met favori. Appréciez cette dégustation, sentez toutes vos papilles en éveil. Repérez les différents aliments libérer toutes leurs saveurs dans votre bouche.

 

J'espère que cette dégustation vous aura plu. Pensez-y ce soir lors de la dégustation de votre menu du réveillon de Noël. Prenez le temps d'apprécier chaque plat, chaque aliments.

 

Je vous souhaite un excellent réveillon en toute sérénité !!!!

 

A très vite pour d'agréablement moments de sérénité.

 

Sophrologiquement,

Valérie

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Noël en toute sérénité !!! - J5

 

Aujourd'hui vous allez amplifier votre confiance, votre estime.

 

Installez confortablement et fermez vos yeux pour vous concentrer. Portez votre attention sur votre respiration naturelle et calme, essayez de vous reconnecter  à vous.

 

A présent, imaginez vous atteler à vos préparatifs de Noël, en toute sérénité bien sûr.

 

Pensez principalement à des tâches que vous réussissez, qui vous sont agréables, la cuisine, la décoration, la convivialité, la sympathie, l'accueil, la créativité, etc....

Prenez votre temps pour les identifier ou laissez venir à vous ce qui se présente.

 

Maintenant vous allez fixer vos moments de confiance et d'estime. Ouvrez vos yeux.

 

1. Inspirez par le nez en levant votre bras à l'horizontale et le pouce tendu au ciel.

 

2. Bloquez votre respiration, fixez du regard tous vos moments de confiance et d'estime, au bout de votre pouce. Ramenez tout doucement vers votre front, fermez vos yeux et fixez vos moments dans votre tête.

 

3. Soufflez doucement par la bouche et relâchez votre bras.

 

 Effectuez cet exercice sur 3 cycles respiratoires.

 

Profitez pleinement de ce moment pour vous.

 

A très bientôt pour d'agréable moments  !!!

 

Sophrologiquement, 

Valérie. 

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Vacances de Noël & remerciements

 

Votre sophrologue va profiter pleinement des fêtes pour reposer sa petite voix et revenir en pleine forme pour commencer cette nouvelle année 2018.

 

Le cabinet sera fermé du :

 

 

du samedi 23 décembre

au

mercredi 03 janvier inclus

 

Je vous souhaite de très belles de fin d'année, remplies d'amour et de partage.

 

Je remercie les personnes qui me suivent, qui participent aux séances de groupe dans les diverses collectivités, aux séances individuelles pour vos retours et votre implication. 

 

A très bientôt pour d'agréables moments !!!

 

Sophrologiquement,

Valérie

 

 

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Noël en toute sérénité !!! - J4

 

Aujourd'hui, vous allez vous projetez dans un Noël serein .

 

Installez vous confortablement.

 

Fermez vos yeux,

Prenez le temps de vous concentrer sur vous, sur le rythme de votre respiration. Essayez de vivre ce moment de totale sérénité, pour vous.

 

A présent, vous allez imaginer  un lieu neutre où vous allez pouvoir y placer tout votre décor.

 

Placez des éléments qui vous inspire la sérénité, que vous aimez, un merveilleux sapin lumineux, une table de Noël attendant ses convives, des bougies, peut être des cadeaux au pied du sapin, ... Concentrez sur les moindre détails. Prenez le temps de créer cet endroit.

 

A présent, écoutez tous les sons dans vos oreilles, peut-être des chants de Noël, le crépitement du foyer de la cheminée, les discussions sereines des convives, la joie des enfants, ... Laissez venir à vous tous les sons qui se présentent.

 

Maintenant respirez tous les parfums agréables, votre menu qui mijote dans la cuisine, l'odeur des clémentines, des bougies de Noël, de la résine du sapin, des chocolats, ... Imaginez pleins d'odeurs agréables.

 

Ressentez toute la sérénité et le positif qui se dégagent de ce Noël.

Gardez en vous toutes ces sensations positives.

 

A très vite pour d'agréables moments de sérénité.

 

Sophrologiquement,

Valérie

 

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Noël en toute sérénité !!! - J3

 

Aujourd'hui je vous propose de vous remplir de sérénité à l'aide de votre respiration, en coloriant votre corps...

 

Pour commencer, installez-vous confortablement.

 

 Fermez vos yeux, si vous le souhaitez.

Ecoutez votre respiration naturelle, concentrez-vous sur son rythme régulier.

 

 

1. Imaginez à présent votre couleur préférée, qui peut représenter la sérénité.

 

2. Maintenant inspirez cette couleur, la sérénité,  par le nez . 

 

3. Soufflez tout doucement par la bouche pour étaler cette magnifique couleur de sérénité sur votre corps.

 

4. Reprenez votre respiration naturelle et imaginez cette sérénité s'ancrer peu à peu en vous.

 

Effectuez cet exercice sur 3 cycles respiratoires.

 

Astuce : Vous pouvez également faire cet exercice en détaillant chaque partie du corps.

 

A très vite pour d'agréable moment de sérénité !!

 

Sophrologiquement, 

Valérie.

 

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Noël en toute sérénité !!! - J2

Aujourd'hui je vous propose un exercice pour vous détendre.

 

Dans un premier temps, vous allez vous installer confortablement, assis(e) ou allongé(e).

 

Vous allez écouter votre respiration naturelle, vous concentrez sur son rythme régulier et ainsi vous reconnecter à vous.

Fermez vos yeux pour vous aider.

 

1. Vous allez inspirer en imaginant une boule douce et agréable représentant la détente.

 

2. Bloquez votre respiration et imaginez cette boule de détente se rapprocher tout doucement de vous, se fondre en vous et envelopper votre corps.

 

3. Soufflez et imaginez cette détente vous envahir, remplir peu à peu votre corps de détente.

 

4. Reprenez une respiration naturelle et écoutez tout ce que vous ressentez.

 

Effectuez cet exercice sur 3 cycles respiratoires.

 

Profitez pleinement de votre instant de détente.

 

A très bientôt pour d'agréable moments de détente !!!

 

Sophrologiquement, 

Valérie.

 

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Noël en toute sérénité !!! - J1

A moins d'une semaine de Noël, je vous propose chaque jour un exercice pour vous aider à aborder ce moment en toute sérénité.

 

Aujourd'hui un exercice pour évacuer la pression ou le stress chez certaines personnes, cette période.

Oui, oui je vous assure la préparation des festivités peut être source de stress !!

 

 

 

Installez vous confortablement, allongé ou assis. 

Préparez vous à vivre pleinement ce moment pour vous et d'en profiter pour vous ressourcer.

 

 

1. Vous allez fermer vos yeux, écoutez votre respiration naturelle, concentrez vous sur les mouvements de votre ventre, de votre thorax.

 

2. A présent vous allez prendre une profonde inspiration en gonflant votre thorax et votre ventre. Bloquez votre respiration, contractez légèrement tous les muscles de votre corps et soufflez fortement par la bouche pour évacuer la pression, le stress, ... Relâchez et reprenez votre respiration naturelle.

 

Effectuer cet exercice sur 3 cycles respiratoires et plus si besoin.

 

Astuce : l'idée de la contraction musculaire est d'accentuer la sensation de la pression , du stress et de ressentir physiquement l'évacuation, le relâchement

 

A très bientôt pour d'agréables moments de sérénité !!!

 

Sophrologiquement,

 

Valérie

 

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Nouveauté au cabinet !!!!

Je vous réserve une nouveauté pour le premier trimestre 2018, un nouveau concept !!!!

 

Pour en savoir plus restez connecté, ça sera magique ;)

 

A très bientôt pour d'agréables moments de magie et de sérénité.

 

Sophrologiquement, 

 

Valérie

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Forum de la Prévention - St Berthevin (53)

Je vous attends au

 

 

Forum de la prévention

vendredi 24 novembre de 17h à 19h

 

 

 

organisé par le pôle Enfance Jeunesse,  à l'Espace Sportif B. Le Godais, à Saint Berthevin.

 

Venez nombreux !!!!

 

Au plaisir de vous rencontrer.

 

Sophrologiquement,

Valérie

 

 

 

Plus de renseignements en cliquant sur le lien ci-dessous :

http://www.saint-berthevin.fr/commune_actualites_forum-de-la-prevention.phtml

 

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Changement d'adresse - Laval (53)

A partir du 1er décembre, je vous recevrais dans mon nouveau cabinet à la maison de santé (à côté du Stade Lavallois) :

 

 

"La Licorne"

106 avenue Pierre de Coubertin

53000 Laval

 

 

Aux horaires suivants :

 

  • Lundi   8h30 - 19h
  • Mardi  8h30 - 19h
  • Vendredi   8h30 - 17h

Parking facile devant l'immeuble, place handicapé.

L'entrée se fait à l'arrière du bâtiment, en sens unique. 

 

Et toujours à Astillé aux horaires suivants :

  • Mercredi   8h30 - 13h
  • Jeudi  8h30 - 19h

 

Au plaisir de vous recevoir pour d'agréables moments de détente.

 

Sophrologiquement, 

 

Valérie

 

 

 

 

 

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Cartes cadeaux Noël

Noël approche à grands pas !!!!

 

 

Vous ne savez pas quels cadeaux offrir à vos proches....

 

Pensez à la carte cadeau "Sophrologie".

 

Offrez un moment de détente et de sérénité à vos proches.

 

Renseignements et modalités :

 

06 28 31 05 06 - vhsophrologue@bbox.fr

 

A très bientôt pour d'agréables moments de détente !! 

 

Sophrologiquement,

 

Valérie.

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Maison de quartier - Laval (53)

Le premier cycle de sophrologie à la maison de quartier à Laval est fini.

 

Pour la deuxième période la thématique abordée sera :

 

"Gérer le stress et prévenir le burn-out",  sur 7 séances.

 

 

 

Pensez à vous inscrire pendant les vacances de la Toussaint.

 

Renseignements et inscriptions :

 

vhsophrologue@bbox.fr ou 06 28 31 05 06

 

A très bientôt pour d'agréables moments de détente.

 

Sophrologiquement,

 

Valérie.

 

 

 

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Atelier "Découverte de la Sophrologie" - Laval (53)

 

A force de pratiques et de discussions, il parait évident que la sophrologie est connue certes de nom, mais pas à sa juste valeur.

 

De ce fait, je vous propose un atelier "Découverte de la Sophrologie" à mon cabinet à Laval.

 

Cet atelier de 1h30 aura pour but de vous raconter l'histoire de la Sophrologie, de vous faire découvrir cette technique et de répondre à toutes vos questions.

 

 

 

 

Vendredi 17 novembre à 18h00

36 rue du Lycée - 53000 Laval

 

 

Renseignements, tarifs et inscriptions  :

 

vhsophrologue@bbox.fr ou 06 28 31 05 06

 

 

Places limitées

(tarifs étudiants et demandeurs emplois sur justificatifs)

 

votre sophrologue se réserve le droit d'annuler cet atelier et de vous rembourser si le nombre d'inscrits n'est pas suffisant

 

 

 

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Séances collectives - Laval (53)

 

Je vous propose un nouveau cycle de 7 séances de sophrologie sur le thème :

 

 

"Gérer le stress"

 

 

Les séances se dérouleront à mon cabinet à Laval aux dates suivantes :

 

 

·      Jeudi 09 novembre de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 16 novembre de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 23 novembre de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 30 novembre de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 07 décembre de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 14 décembre de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 21 décembre de 12h30 à 13h30

 

 

Renseignements, tarifs et inscriptions  :

 

vhsophrologue@bbox.fr ou 06 28 31 05 06

 

 

   Places limitées

(tarifs étudiants et demandeurs emplois sur justificatifs)

 

votre sophrologue se réserve le droit d'annuler cette session et de vous rembourser si le nombre d'inscrits n'est pas suffisant 

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Evénements rentrée 2017 (mise à jour)

Pour la rentrée, je vous retrouverai en séances collectives,  dans les deux lieux indiqués ci-dessous.

 

Club Détente Cosséen ( du 04 octobre au 29 mars, hors vacances scolaires) :

  • Mercredi de 17h00 à 18h00, salle de Yoga (adultes)
  • Jeudi de 18h15 à 19h15, salle de Judo (adultes)

 

Deux thématiques seront abordées durant les 20 séances : 

 

 

Inscriptions auprès de Madame RADE 06 80 96 93 90

 

 

Maison de quartier Grenoux à Laval (hors vacances scolaires) :

  • Mardi de 19h00 à 20h00 (adultes) à partir du 12 septembre

Cinq thématiques sont proposées au cours de l'année

 

Inscriptions auprès de la Maison de quartier Grenoux 02 53 74 15 30

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Bonne rentrée !!!!

La rentrée approche à grands pas !!!!

 

La rentrée scolaire pointe le bout de son nez ou vous avez déjà peut être repris le chemin du travail ?

 

Pensez à la sophrologie qui peut aider les enfants à vivre une année scolaire en toute sérénité, à stimuler leur mémoire, améliorer leur concentration, à les préparer aux examens scolaires et bien plus encore...

 

La sophrologie peut aussi vous aider à prolonger les bienfaits de vos vacances, vous aider à être détendu(e) et serein(e) au travail, à vous mettre dans des conditions agréables pour affronter cette nouvelle année.

 

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

 

Très belle rentrée et reprise à toutes et tous.

 

A très bientôt pour d'agréables moments de détente.

 

Sophrologiquement,

 

Valérie

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Atelier "Découverte de la Sophrologie" - Laval (53)

A force de pratiques et de discussions, il parait évident que la sophrologie est connue certes de nom, mais pas à sa juste valeur.

 

De ce fait, je vous propose un atelier "Découverte de la Sophrologie" à mon cabinet à Laval.

Cet atelier de 1h30 aura pour but de vous raconter l'histoire de la Sophrologie, de vous faire découvrir cette technique et de répondre à toutes vos questions.

 

 

Jeudi 28 septembre à 19h30

36 rue du Lycée - 53000 Laval

 

 

Renseignements, tarifs et inscriptions  :

 

vhsophrologue@bbox.fr ou 06 28 31 05 06

 

 

Places limitées

(tarifs étudiants et demandeurs emplois sur justificatifs)

 

 

 

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Forum des Associations - Cossé Le Vivien (53)

Ce samedi 02 septembre de 10h à 15h, se tiendra à salle du FCC de Cossé Le Vivien, le Forum des Associations.

 

Je serai présente à cet événement, au stand du Club Détente.  

En partenariat avec cette association,  je donnerai des séances de groupe au cours de l'année 2017-2018.

 

Je vous attends ce samedi pour vous présenter la sophrologie et répondre à toutes vos questions concernant cette technique.

 

A samedi.

 

Sophrologiquement,

 

Valérie.

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Nouveaux horaires

A noter !!!

 

A compter du vendredi 01 septembre les horaires et jours d'interventions changent.

 

Cabinet Astillé 

  • Lundi & Mardi de 8h à 18h
  • Mercredi de 8h à 13h

 

Cabinet Laval

  • Jeudi & Vendredi de 8h à 18h

 

 

A très bientôt pour d'agréables moment de détente.

 

Sophrologiquement,

 

Valérie

 

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Vacances

Votre sophrologue part se ressourcer pour revenir en pleine forme !!!

 

Je vous souhaite d'agréables vacances si elles n'ont pas encore été prises, de la détente, du lâcher prise et beaucoup de repos.

Profitez en pour vous recentrer sur vous et n'oubliez la sophrologie qui amplifiera votre bien-être dans ce moment propice à la zénitude.

 

Le cabinet sera  fermé du vendredi 04 août (18h) au jeudi 31 août inclus et ré-ouvrira ses portes le vendredi 01 septembre dès 9h.

 

                                                                                                       Très bel été à toutes et tous.

 

 

A très bientôt pour d'agréables moments de détente.

 

Sophrologiquement,

 

Valérie

 

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Accompagnant partenaire

Votre Sophrologue est accompagnant partenaire de

l'Association Célia Fertilité.

 

Cette association vous accompagnera dans votre parcours à la procréation (AMP, FIV, etc...).

 

Célia Fertilité propose des accompagnements en médecines douces sur tout le territoire, des écoutes téléphoniques, des groupes de paroles, des conférences avec des professionnels de la santé et une solidarité des membres sur un forum privé.

 

Pour plus de renseignements, cliquez sur le lien ci-dessous :

 

 

Célia Fertilité

 

A très bientôt pour d'agréables moments de détente.

 

Sophrologiquement,

 

Valérie.

 

 

 

 

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Evénements rentrée 2017

Pour la rentrée, je vous retrouverai en groupe dans les deux lieux indiqués ci-dessous.

 

Club Détente Cosséen ( de fin octobre à mars, dates à préciser) :

  • Mercredi pour les enfants de 17h00 à 18h00 
  • Jeudi pour les adultes de 18h30 à 19h30 *

* dates et horaires à confirmer selon les inscriptions 

 

Deux thématiques seront abordées durant les 20 séances.

 

Inscriptions au forum des associations le 02 septembre à Cossé Le Vivien ou auprès de Madame RADE 06 80 96 93 90

 

 

Maison de quartier Grenoux à Laval :

  • Mardi pour les adultes de 19h00 à 20h00 

Cinq thématiques sont proposées.

 

Inscriptions auprès de la Maison de quartier Grenoux 02 53 74 15 30

 

 

 

N'hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

 

A très bientôt pour d'agréables moments de détente.

 

Sophrologiquement,

 

Valérie.

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Club Détente Cosséen

Le Club Détente Cosséen projette de mettre en place des séances de sophrologie enfants et adultes pour septembre 2017

 

Deux séances "Découverte de la Sophrologie" seront proposées en juin (dates proposées ultérieurement) et prises en charge par le Club Détente.

N'hésitez à venir découvrir la sophrologie à Cossé Le Vivien !!!!

Au plaisir de vous rencontrer.

Sophrologiquement,

Valérie.

 

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Fête des Mères

Le 28 mai nous célèbreront toutes les Mamans.

 

A cette occasion, offrez lui un moment de détente et de bien-être... un moment pour elle !!!!

 

Pensez à la "Carte cadeau Sophrologie".

 

A bientôt pour d'agréables moments de détente.

 

Sophrologiquement,

Valérie

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Séances collectives adultes - Laval - 1ère session

 

 

Je vous propose 2 cycles de 7 séances collectives pour adultes, à mon cabinet à Laval.

 

Cet accompagnement vous permettra de découvrir la sophrologie et d’apprendre à vous détendre.

 

 

 

Les séances seront réparties de la façon suivante :

 

·      Mardi 25 avril de 12h30 à 13h30

·      Mardi 02 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 09 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 16 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 23 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 30 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 06 juin de 12h30 à 13h30

 

ou

 

·      Jeudi 27 avril de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 04 mai de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 11 mai de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 18 mai de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 01 juin de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 08 juin de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 15 juin de 12h30 à 13h30

 

 

Renseignement et inscription :  06 28 31 05 06 - vhsophrologue@bbox.fr 

 

Paiement à la réservation   

(facilité de paiement)

 

 

Places limitées

 

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Séances collectives enfants de 6 à 12 ans - Laval

 

 

Je vous propose 1 cycle de 6 séances collectives pour enfants, à mon cabinet à Laval.

 

Cet accompagnement leur permettra de découvrir la sophrologie et d’apprendre à se détendre.

 

 

 

Les séances seront réparties de la façon suivante :

 

 

·      Jeudi 27 avril de 17h à 17h45

·      Jeudi 04 mai de 17h à 17h45

·      Jeudi 11 mai de 17h à 17h45

·      Jeudi 18 mai de 17h à 17h45

·      Jeudi 01 juin de 17h à 17h45

·      Jeudi 08 juin de 17h à 17h45

 

 

Renseignement et inscription :  06 28 31 05 06 - vhsophrologue@bbox.fr 

 

Paiement à la réservation   

(facilité de paiement)

 

 

Places limitées

 

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Séances collectives adultes, enfants, petits bouts - Astillé

Adultes


 

Je vous propose un 2 cycles de 7 séances collectives pour adultes, à mon cabinet à Astillé.

 

Cet accompagnement vous permettra de découvrir la sophrologie et d’apprendre à vous détendre.

 

 

 

Les séances seront réparties de la façon suivante :

 

·      Jeudi 27 avril de 19h30 à 20h30

·      Jeudi 04 mai de 19h30 à 20h30

·      Jeudi 11 mai de 19h30 à 20h30

·      Jeudi 18 mai de 19h30 à 20h30

·      Jeudi 01 juin de 19h30 à 20h30

·      Jeudi 08 juin de 19h30 à 20h30

·      Jeudi 15 juin de 19h30 à 20h30

 

OU

 

·      Lundi 15 mai de 12h30 à 13h30

·    Lundi 22 mai de 12h30 à 13h30

·      Lundi 29 mai de 12h30 à 13h30

·      Lundi 12 juin de 12h30 à 13h30

·      Lundi 19 juin de 12h30 à 13h30

·      Lundi 26 juin de 12h30 à 13h30

·      Lundi 03 juillet de 12h30 à 13h30

 

 

Renseignement et inscription :  06 28 31 05 06 - vhsophrologue@bbox.fr 

 

Paiement à la réservation   

(facilité de paiement)

 

Places limitées 

 

Enfants


 

Je vous propose un cycle de 6 séances collectives pour enfants de 7 à 13 ans, à mon cabinet à Astillé.

 

Cet accompagnement leur permettra de découvrir la sophrologie et d’apprendre à se détendre.

 

 

   

Les séances seront réparties de la façon suivante :

 

·  Lundi 24 avril  de 17h30 à 18h15

·   Mardi 02 mai  de 18h30 à 19h15

·  Mardi 09 mai  de 18h30 à 19h15

·  Lundi 15 mai  de 17h30 à 18h15

·  Lundi 22 mai  de 17h30 à 18h15

·  Lundi 29 mai  de 17h30 à 18h15

 

 

Renseignement et inscription :  06 28 31 05 06 - vhsophrologue@bbox.fr 

 

Paiement à la réservation 

(facilité de paiement)

 

Places limitées

 

P'tits Bouts


Je vous propose un cycle de 6 séances collectives pour enfants de 4 à 6 ans, à mon cabinet à Astillé.

 

Cet accompagnement leur permettra de découvrir la sophrologie et d’apprendre à se détendre.

 

 

 

Les séances seront réparties de la façon suivante :

 

·  Mardi 24 avril  de 17h30 à 18h15

·   Mardi 02 mai  de 17h30 à 18h15

·  Mardi 09 mai  de 17h30 à 18h15

·  Mardi 16 mai  de 17h30 à 18h15

·  Mardi 23 mai  de 17h30 à 18h15

·  Mardi 30 mai  de 17h30 à 18h15

 

 

 

Renseignement et inscription :  06 28 31 05 06 - vhsophrologue@bbox.fr 

 

Paiement à la réservation 

(facilité de paiement)

 

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Séances collectives adolescents - Préparation aux examens

Les examens de fin d'année approchent !!!

 

La fin d'année scolaire se profile et pour ceux qui sont concernés, les examens aussi.

 

La sophrologie est un très bon outil pour vous préparer mentalement.

 

En effet, grâce à des exercices spécifiques de relaxation dynamique et de visualisation, vous serez dans de bonnes conditions  et vous pourrez arriver au jour J détendu(e), serein(e) et cool.

 

Je vous propose un cycle de 8 séances afin de vous préparer à vos examens.

 

Les séances se dérouleront à mon cabinet à Laval, 36 rue du Lycée,

les jeudis suivants, de 18h à 19h :

 

- Jeudi 30 mars

- Jeudi 6 avril

- Jeudi 27 avril

- Jeudi 04 mai

- Jeudi 11 mai

- Jeudi 18 mai

- Jeudi 01 juin

- Jeudi 08 juin

 

 

Paiement à la réservation

(facilité de paiement)

 

 Inscription : vhsophrologue@bbox.fr - 06 28 31 05 06

 

 

Places limitées

 

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Vrai - faux sur la Sophro...

 

Qu’est ce que la sophrologie ?

 

La sophrologie est une méthode de développement personnel, psychocorporelle (non tactile), uniquement verbale.

 

Littéralement sophrologie vient du grec « étude de la conscience harmonieuse ».

 

La sophrologie est tout simplement l’harmonie entre le corps et le mental. Elle permet de développer votre conscience, vos capacités et/ou d’en découvrir d’autres.

Elle vous apprendra à vous détendre, à vous focaliser sur le positif, à vous recentrer, à écouter vos ressentis et vos perceptions et à relativiser.

 

 

Qu’est ce que la conscience ?

 

Conscience vient du latin « conscientia » qui veut dire connaissance.

En sophrologie, on dit être conscient quand on écoute les émotions et les sensations que l’on ressent dans son corps et dans sa tête.

 

 

Que fait le sophrologue ?

 

Par sa voix, le sophrologue va vous permettre de développer votre conscience à travers vos ressentis physiques / émotionnels et vos capacités.

Cela vous permettra de créer cette harmonie entre votre corps et votre mental.

 

Une séance se déroule en 4 temps :

 

1.    Echange afin de connaître votre condition du jour

2.    Temps de pratique : exercices de relaxation dynamique, inspirés du yoga

3.    Temps de pratique : visualisation d’images positives, inspirée de l’hypnose

4.    Echange sur les temps de pratique si vous le souhaitez

 

     Pour un accompagnement efficace, il faut compter minimum 8 séances.

 

Les engagements :

 

Du sophrologue :

Le sophrologue s’engage à vous transmettre les outils nécessaires et vous accompagne afin d’atteindre votre objectif (gestion du stress, confiance en soi, détente, etc…).

 

Du client :

Le client s’engage à s’entrainer quotidiennement afin de ressentir plus rapidement les bienfaits de la sophrologie et d’accélérer l’avancée vers son objectif. Le but de cet entrainement est également de rendre le client autonome.

 

La sophrologie s’adresse à des personnes volontaires, motivées, à la recherche de leurs propres solutions. Vous devenez ainsi le propre acteur de votre mieux être.

 

 

Les obligations de votre sophrologue ?

 

Votre sophrologue est tenu au secret professionnel et idéalement à un code de déontologie.

Il adhère à une chambre syndicale ou une fédération, gage de son engagement dans la profession et il est préférable qu’il est suivi une formation certifiée RCNP (Répertoire National de la Certification Professionnelle), certification professionnelle au niveau de qualification reconnu par l’Etat.

Il ne suffit pas de se targuer d’avoir suivi une formation dans telle ou telle école, d’avoir tant d’heures de formation au compteur ou d’avoir fait plusieurs années d’études. Il en va de chacun de prendre en mains les outils que les écoles, instituts ou centres de formation nous transmettre et de s’en servir à bon escient.

Nos obligations sont entre autres :

 

Bienveillance, non-jugement, confidentialité, humilité, respect.

 

 

Ce que votre sophrologue ne doit pas faire ?

 

Votre sophrologue n’est pas médecin. De ce fait, il lui est formellement interdit de vous prescrire ou modifier un traitement médical, régime alimentaire, etc… .

Il ne doit pas non plus interférer dans vos choix thérapeutiques. Dans le cadre d’un accompagnement médical ou psychologique, la sophrologie est un bon complément pour les personnes souhaitant être actrices de leur rétablissement !!!!

 

Votre sophrologue ne vous demandera pas de vous déshabiller ou de vous mettre en sous-vêtements, excepté si il est kiné, osthéopathe, etc ... Ce qui voudrait dire qu’il pratique une activité dans le cadre médical et que la sophrologie est un complément à cette activité.

Par contre votre sophrologue vous invitera à retirer vos chaussures, lunettes, bijoux, ceintures afin d’être à l’aise lors de la pratique des exercices. Rien d’autres !!!!

 

Votre sophrologue ne vous massera pas. Sauf si il exerce une activité liée au massage (kiné, osthéopathe, relaxologue, masseur, etc…).

 

Votre sophrologue ne doit pas vous imposer une certaine idéologie, mouvement sectaire, courant religieux, etc …

 

Votre sophrologue n’est pas psychologue. Il n’analyse pas, il est présent pour vous aider à accueillir vos ressentis physiques et émotionnels et à vous accompagner pour atteindre votre objectif.

De ce fait en sophrologie on vit l’instant présent « ici et maintenant » donc pas de trucs bizarres qui vous emmènent au 7ème ciel ou ailleurs !!!!!

 

Votre sophrologue n’utilise pas de musique de fond lors de séance. En effet sa voix est son seul outil et mettre de la musique pourrait vous déconcentrer et vous focaliser sur la mélodie et plus sur la voix de votre sophrologue.

 

Votre sophrologue ne doit pas avoir un égo démesuré. En effet, il est là juste pour vous transmettre des outils et réveiller les capacités que vous avez en vous pour retrouver votre état de mieux être !!!!!

 

 

Comment trouver un bon sophrologue ?

 

Le « bouche à oreille » est la meilleure publicité pour un sophrologue car les gens qui en parlent ont généralement suivis un accompagnement avec lui.

 

Cependant il peut convenir à certaines personnes et pas à d’autres.

Pour un bon suivi il faut qu’il y ait une vraie relation de confiance entre vous et votre sophrologue.

 

Votre sophrologue doit également respecter ses engagements et vous les vôtres afin d'atteindre votre objectif.

 

 

 

Il est très important de rappeler pour finir ce vrai-faux sur la sophrologie que seules les bonnes intentions, à votre égard de votre sophrologue, bien-sur ses connaissances en sophrologie, votre relation de confiance et votre motivation, vous permettront d’atteindre votre objectif.

 

 

 

Soyez vigilants !!!

 

 

 

Sophrologiquement,

 

Valérie

 

 

 

 

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Rappel des horaires & adresses des cabinets

 

Laval

 

36, rue du Lycée

 

  • Mardi de 9h à 18h
  • Jeudi de 9h à 18h
  • Vendredi de 9h à 13h

 

 

                      Astillé

 

                                 Les Aulnais - RD 771

 

  • Lundi de 9h à 18h
  • Mercredi de 9h à 12h
  • Vendredi de 14h à 18h
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Séances collectives adultes - Laval - 1ère session

 

 

Je vous propose 2 cycles de 7 séances collectives pour adultes, à mon cabinet à Laval.

 

Cet accompagnement vous permettra de découvrir la sophrologie et d’apprendre à vous détendre.

 

 

 

Les séances seront réparties de la façon suivante :

 

·      Mardi 25 avril de 12h30 à 13h30

·      Mardi 02 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 09 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 16 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 23 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 30 mai de 12h30 à 13h30

·      Mardi 06 juin de 12h30 à 13h30

 

ou

 

·      Jeudi 27 avril de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 04 mai de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 11 mai de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 18 mai de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 01 juin de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 08 juin de 12h30 à 13h30

·      Jeudi 15 juin de 12h30 à 13h30

 

 

Renseignement et inscription :  06 28 31 05 06 - vhsophrologue@bbox.fr 

 

Paiement à la réservation   

(facilité de paiement)

 

 

Places limitées

 

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Saint Valentin

Dites lui en douceur que vous l'aimez 

 

Pensez aux cartes cadeaux pour la St Valentin.

 

Offrez une séance à votre Valentine ou votre Valentin

ou

Offrez-vous une séance en couple pour partager un moment de sérénité et de détente.

 

 

A très bientôt pour d'agréables moments de bien-être !!

 

Sophrologiquement,

Valérie

 

 

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A noter : Nouvelle adresse !!!

A partir du Mardi 07 février, en plus du cabinet à Astillé, je vous recevrez à une nouvelle adresse :

 

36,  rue du Lycée - 53000 Laval

 

Je vous accueille dans ce cabinet les :

 

  • Mardi de 9h à 18h
  • Jeudi de 9h à 18h
  • Vendredi de 9h à 13h

A très bientôt pour d'agréables moments de détente !!!

 

Sophrologiquement,

Valérie.

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Meilleurs Voeux 2017 !!!

Je vous présente tous mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année.

Qu’elle vous apporte bonheur, sérénité, santé, réussite et prospérité.

 

 

A très bientôt pour d’agréables moments de détente !!!

 Sophrologiquement,

Valérie.

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Articles

 

 

 

 

Merci au Courrier de la Mayenne pour son article ...

 

 

Et merci également à la commune d'Astillé pour la parution dans le bulletin communal !!!

 

A bientôt pour d'agréables moments de détente.

 

Sophrologiquement,

 

 

Valérie

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Cartes cadeaux

 Les fêtes de fin d'années approchent à grands pas.

 

Vous pouvez désormais commander des cartes cadeaux sur le site dans l'onglet "Boutique-cartes cadeaux"

 

Offrez un moment de détente et de relaxation à vos proches.

 

A très bientôt !! 

 

 Paiement sécurisé.

 

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Un mois sans tabac !!!

Dans le cadre de"Novembre sans tabac" , je vous propose cet article.

 

                         

Savez vous que la sophrologie peut vous accompagner dans votre sevrage tabagique ?

 

En effet, elle peut vous aider à surmonter votre addiction tabagique, à adopter un nouveau comportement, à retrouver votre estime de vous, à travailler sur votre confiance en vous, sur votre capacité à arrêter de fumer et bien d’autres thématiques autour de votre addiction.

 

Dans le cadre de cet accompagnement, la sophrologie intervient en tant que complément d’un traitement déjà mis en place (patchs, chewing-gum, acupuncture, hypnose, homéopathie, …).

 

Pensez-y et n’hésitez pas à me contacter.

 

A très bientôt pour un agréable moment de détente !

  

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Les fêtes de fin d'année

 

Les fêtes de fin d’années approchent à grands pas.

 

Pour certains, elles représentent la joie, le bonheur de se retrouver en famille, et bon nombre de choses potives.

 

Tandis que pour d’autres, elles sont source d’anxiété, de stress, voire même l’envie de ne pas fêter ce moment.

 

La sophrologie peut vous aider à vous préparer à cette période en s’acceptant tels que vous  êtes, en affirmant vos propres valeurs, à évacuer l’anxiété, le stress.

Tout cela vous aidera à vous projeter positivement afin de vivre cette fin d’année sereinement.

 

A très bientôt pour un doux moment de détente et de relaxation !!!

 

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Ma Newletter

Pour connaître l'actualité du cabinet en avant première, pensez à vous inscrire à la Newletter.

 

Belle journée !!

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Bonne rentrée !!

 En cette veille de rentrée scolaire, je tiens à souhaiter une bonne rentrée à tous les élèves qui sont sur le point de reprendre le chemin de l’école, du collège, du lycée…

 

La sophrologie peut se pratiquer à partir de 5 ans, âge où l’enfant connaît son schéma corporel et peut écouter et appliquer les consignes énoncées par le sophrologue. De plus chaque exercice est adapté au langage de l'enfant, ce qui le rend plus ludique.

 

Cette méthode peut aider l’enfant à mieux vivre sa scolarité, stimuler sa mémoire, améliorer ses apprentissages, devenir autonome, … et pour les plus grands, se préparer à un examen scolaire (brevet, BAC, partiels, …).

 

J’interviens auprès des particuliers,  mais également auprès des collectivités (établissements scolaires, associations, ...).

 

N’hésitez pas à me contacter pour de plus renseignements, je me ferai un plaisir de vous présenter la sophrologie.

 

A très bientôt !!

 

 

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